암환자에게 좋은 음식 추천: 좋은 음식은 곧 자연 영양제! 추천하는 이유와 조심해야 할 음식까지 총정리.
1. 암환자에게 좋은 음식 추천 암 치료를 받거나 회복 중인 환자에게는 "무엇을 먹느냐"가 생각보다 아주 중요합니다.영양 상태를 잘 유지하면 면역력 강화, 치료 부작용 완화, 심지어 암 재발 위험을 낮추는 데에도 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문이죠. 특히 자연 그대로의 채소, 과일, 견과류, 통곡물은 암환자 식단에서 빠질 수 없는 핵심 식품입니다.2. 암환자에게 추천하는 음식 종류음식 종류추천 식품특징 짙은 초록색 채소브로콜리, 케일, 컬리플라워, 양배추, 시금치설포라판, 글루코시놀레이트, 비타민C 풍부, 항산화/해독 지원베리류블루베리, 라즈베리, 딸기폴리페놀, 안토시아닌, 엘라직산, 강력한 항산화통곡물현미, 귀리, 퀴노아섬유질 풍부, 혈당 조절견과류/씨앗류아몬드, 호두, 해바라기씨비타민E, 셀레늄, ..
2025. 4. 28.
요오드 부작용 제대로 알고 섭취하세요! (부작용, 효능, 하루 권장량, 과다섭취시 주의)
최근 요오드(Iodine)에 대한 관심이 급증하고 있습니다.특히 건강기능식품이나 영양제 선택 시 '요오드 성분'을 주목하는 분들이 많아졌는데요,요오드는 반드시 '적정량'을 섭취해야 건강에 도움이 되지, 과하면 오히려 부작용을 부를 수 있습니다.오늘은 요오드의 부작용, 효능, 요오드 섭취 시 하루 권장량, 요오드가 많은 음식, 요오드 섭취 시 주의사항, 영양제 고를 때 주의점까지 꼼꼼히 정리해 드립니다!1. 요오드 부작용 - 요오드 과다섭취 시 증상영양소는 부족하면 문제가 되지만, 지나치게 많아도 문제가 될 수 있습니다. 요오드 역시 과다 섭취하면 여러 부작용과 건강 위험이 나타날 수 있는데, 대표적인 예는 다음과 같습니다갑상선 기능 저하증(또는 항진증) 유발→ 지나친 요오드 섭취는 오히려 갑상선 기능을 ..
2025. 4. 26.
